【おうちであそぼう】からだポカポカ あったか遊び♪

お家の中でできて 体をしっかり動かせて ルールが簡単な楽しいあそび。いつの間にか体がポカポカに温まります。

★エレベーターは?どっちにまいります?★















 ❮遊び方❯
1.間隔をあけて立つ
 胸の前で 両手のひらを合わせて、立つ。

2.かけ声に合わせて 「背伸び」 「しゃがむ」どちらかの動きをする。
 「上へまいります」の場合は、両手のひらを合わせたまま、まっすぐ上に伸ばして背伸びをする。
 「下へまいります」の場合は、手は胸の前のまましゃがむ。













 ❮アレンジ❯
1.かけ声の速さに動きを会わせよう!
 「上へまいります」「下へまいります」を早口で言った場合は 動きを速く。
  ゆっくり言った場合は遅くすると、メリハリがあって より楽しめますよ。

2.止まった階の高さを表現しよう!
 「地下」は うつぶせ、「1階」は 立つ、「2階」は 背伸び、「屋上」は ジャンプするなど、
  階ごとに動きを決めて 全身で表現する。












からだ ポカポカになったかなぁ~?

実際にやってみると、かなり体が温まり、汗をかきそうになります!

寒い毎日ですが、おうちのなかでもこんな楽しい遊びをして
からだを温めてみてくださいね!